秋季護膚篇——如何給肌膚補水?


現在已經是深秋了,涼風習習,秋高氣爽。身體的感知往往比天氣預報更準確,秋季干燥,皮膚也會變得干燥。

進入相對干燥的秋季,就容易引起一系列皮膚問題。細紋、干紋和痤瘡可能隨之而來。


細紋

秋季氣溫下降,皮脂和汗水的分泌都會急速減少,加上秋天空氣干燥,使得肌膚的水分逐漸蒸發,肌膚的表面就會缺少水分更易產生細紋,尤其是嬌嫩的眼部肌膚,更需特殊呵護。

臉色暗沉

秋季溫度、濕度降低,皮脂分泌量減少,室內與室外的溫差變化會促使肌膚疲勞,新陳代謝的功能衰退,皮膚會變得暗淡無光。

干燥粗糙

秋天是冷熱交替的季節,經過夏天的酷暑后,人體會因長時間的暑氣耗氣傷津,機體容易陰陽失調。同時,秋天氣候干燥、涼爽,加上體內水分不足,就會出現皮膚干燥、口干舌燥等癥狀。

過敏

秋季植物花粉在空氣粉塵中的含量很高,容易導致過敏。




因此,季節性皮膚需要加倍的保養,補水和保濕已成為季節性皮膚保養的關鍵。


  及時補水  


秋天一定要多喝水。從內部保證皮膚的水分供應。千萬不要感覺到口渴了才想起來喝水。因為水可以促進代謝產物的排泄,調節皮膚的ph值。

早上起來喝一大杯溫開水,不但能快速補充夜間睡眠所流失的水分,隨時保持肌膚的潤澤感與彈性,還能加速新陳代謝的速度,把身體多余的廢物統統排出體外。

晚上睡前也可以喝適量的水,以防止夜間新陳代謝而使血液變粘稠。想要皮膚水當當,每天八杯水是必不可少的。


  飲食營養  


多吃富含維生素的新鮮果蔬,如蘋果、雪梨、獼猴桃、西紅柿等;少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。另外,可以多多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品,改善皮膚的營養,增強皮膚的儲水能力。

B族維生素廣泛分布在各種食物中,B族維生素的作用也十分強大,維生素B2有保持皮膚健美,使皮膚皺紋變淺,消除皮膚斑點及防治末梢神經炎作用,解決秋冬季節發生的口角炎,唇炎,痤瘡等問題。此外,維生素B1,B2等都有促進皮膚新陳代謝,促進血液循環的作用,是秋冬季節不可或缺的“皮膚營養加油站”。

維生素C在人體內能輔助膠原蛋白的合成,如果人體缺少維生素C,那么膠原蛋白合成就會受阻,皮膚會產生皺紋、受傷的皮膚不易復原,同時體內的血管也會因外圍組織的支撐減少而破裂出血,產生紫斑。秋冬季節更需要注意補充維生素C,來幫助養護皮膚,幫助皮膚補充膠原蛋白。

維生素E能減少皮膚發生感染同時對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,還能能促進皮膚內的血液循環,使皮膚得到充分的營養與水分,以維持皮膚的柔嫩與光澤。


  防曬護理  


秋季還是需要做好防曬保護工作,即使沒有陽光,皮膚也會無形地暴露在紫外線下。出門前,不僅要涂抹防曬霜,還要帶上其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了,不需要用太高的,因為秋天的紫外線比夏天要相對溫和,如果指數太高,反而給皮膚帶來負擔。


  睡眠護膚  


睡眠對皮膚很重要,秋乏季節,也要保證睡眠。充足的睡眠,保證皮膚新陳代謝,能及時排出皮膚垃圾,同時增強皮膚分泌油脂的能力,滋潤肌膚。美容覺建議在22:00之前入睡。


  遠離過敏源  


敏感的肌膚,需要時刻注意皮膚的變化和不適,遠離所有會使皮膚過敏的因素,選擇溫和、無刺激性的護膚品,同時也適當地舒緩肌膚,使肌膚始終處于輕松舒適的狀態,防止過敏、痤瘡等皮膚問題的發生。


  洗澡時間不要長  


秋天不要長時間洗澡,否則很容易導致水分過度蒸發,淋浴的次數和時間可以適當減少。選擇保濕身體乳液,最好不要用肥皂。水溫最好控制在37°以下,時間不要超過20分鐘。沐浴后要涂上乳液,給肌膚鎖水水分。


  用對洗面奶  


早晚盡量選擇較溫和的洗面奶洗臉,千萬不能再用夏季專用的去油力強的洗面奶。早上清潔夜間肌膚排出的垃圾,晚上清楚白日化妝后殘留的彩妝和污垢,只有做好清潔工作,肌膚才能好好的補水。


  肌膚保濕  


無論是什么類型的皮膚,都容易處于缺水狀態。這時就需要選擇一款適合自己肌膚的乳液或面霜,以鎖住臉部的水分。

油性皮膚應選用清爽的水質保濕乳液或面霜,以減少油脂分泌;

干性皮膚缺水現象最為明顯,所以應選用滋潤型的乳液或面霜,以保濕肌膚,牢牢鎖住肌膚中的水分,潤澤不緊繃。

混合性皮膚,T區油,兩頰干,可以采用分開涂抹的方法:T區油,就選用清爽的水質保濕乳液;兩頰干,就選用保濕滋潤型的乳液或面霜。


  增加空氣濕度  


不管是在辦公室還是在家里,準備一臺加濕器吧,它能降低空氣的干燥度。如果沒有加濕器,那可以在辦公室或家里的角落處放一小盆水。水的逐漸蒸發會產生水蒸氣,水蒸氣可以增加室內空氣的濕度??諝鉂穸纫坏└吡?,皮膚自然也會馬上變得水潤了。還可以在房間里放些濕潤的植物,也有保濕和凈化空氣的作用,讓你感覺清新舒適。



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